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来源：24直播网2026-06-05 23:07:47

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居家战疫情，运动不停歇

————记第一临床医学院“一院有你，老师有约”系列线上体育节直播活动

[一院讯]居家战疫情，运动不停歇，中医专家教你如何进行科学锻炼。11月19日晚上19:00至21:00，2022年第一临床医学院线上体育节直播活动在三元里综教楼804正式举行。本次直播活动很荣幸邀请到第一临床医学院骨伤教研室副主任，中国马拉松“医师跑者”——赵京涛老师。当天晚上，实现了腾讯会议和哔哩哔哩app同步直播，两个直播平台观看总人数高达750人。

赵老师首先从居家为什么要运动，运动有哪些困扰以及如何科学运动三个方面展开。在天天网课的日子里，由于空间小，运动方式受限，以及人少乐趣少，使更多同学开始“躺平”，久坐久视给身体带来了一定的健康问题，腰酸背痛眼睛酸，脊柱侧弯态等体态不良等问题愈来愈多。针对此现象，赵老师为同学们讲解不良体态矫正的动作和缓解身体酸痛的方法。赵老师洪亮的声音，规范的动作示范以及生动有趣的讲解，吸引了很多非本院非本校的观众前来观看。在教学过程中，弹幕评论区同学们纷纷提出在日常生活中遇到的有关运动问题，老师也一一地耐心解答。比如说运动后如何有效进行拉伸按摩放松，赵老师现场请小助手配合演示，以便同学们更好地理解每个动作的做法。

作为一名中国马拉松“医师跑者”，赵老师接着从马拉松运动医学方面将理论与实践相联系，为我们讲解马拉松的好处。赵老师提出健康不是人生的及格线，而是美好生活的品质线，马拉松是性价比最高的有氧运动，并倡导同学们要以运动为抓手，做好健康生活方式管理。太阳比赛预测

最后，赵老师提出我们要争做有想法、有玩法、有科学、有质量的“四有”青年。即使是排满网课的一天，也不要忘记进行运动，眺望远方，劳逸结合才能提高学习效率。活动的最后，老师带领现场的同学们以开合跳结束本次直播。

在本次线上直播活动中，同学们不仅学到如何进行科学锻炼，也了解到马拉松医学方面的相关知识。老师的生动讲解，同学们的乐此不疲让这场直播顺利进行。

全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障，人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础。本次的直播活动积极响应国家体育强国、健康中国的号召，一院学子必将用自己的行动、强健的体魄以及积极的心态奋斗在全面建设社会主义现代化国家的道路上。

一院，一直前进！

文：杨瑞婷

图：一院学生会体育部

审阅：何诗诗、李肇宏

供稿部门：一院学生会

2022年11月22日

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